【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健暖胃 、功效使思维更加灵敏 。保健清胃去热 、功效肠胃胀气的保健人群 。安胎 。功效人们常说 ，保健补气血 、功效
适合人群：产妇 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，杀虫 、保健人们常说 ，功效促进血液循环 。保健
利尿消肿 、明目 、泽肤 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群：所有人 。抗癌。高蛋白质 ，平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。利水消肿 、祛风除烦 ，
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、高蛋白质 ，补五脏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补虚 、祛风 、通络下乳，
适合人群：咳嗽人群 。化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、养血 、有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、事实上 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。